《乘风2026》（《浪姐7》）由芒果TV重磅推出，鲁衍甫执导，谢娜倾情担任乘风见证人，齐思钧担纲乘风主持人，更有赵兆与张铃分别坐镇音乐总监与舞台总监。作为“乘风破浪的姐姐”系列第七季，节目于2026年3月28日率先开启超前企划，自4月3日起每周五、周六双日登陆芒果TV。其中，真人秀部分于中午12:00上线，而备受瞩目的公演舞台则在晚19:30进行全程现场直播。 本季最震撼的升级，在于将“全程直播、无剪辑、无修音”作为公演的核心呈现机制。33位来自不同领域的女性嘉宾，以“音乐为媒，文化为魂”为内核，倾力呈现五场乘风公演。褪去后期修音的庇护，每一次唱跳都伴随着不可预知的瑕疵与突发意外；但也正是这份不加掩饰的生涩与真实，赋予了舞台上每一个瞬间难以替代的分量与感染力。 嘉宾阵容星光熠熠，跨界集结了歌手、演员、运动员等多领域精英。歌手阵营汇聚了萧蔷、范玮琪、曾沛慈、安崎、乌兰图雅等实力唱将；演员方面则集结了李心洁、李小冉、温峥嵘、陶昕然、唐艺昕、孙怡、张月、陈瑶等众多实力派面孔。其中，最出人意料的跨界选手当属短道速滑奥运冠军王濛。在初见面直播中，她因嫌流程拖沓直接犀利吐槽“别磨叽了”，更以一句“40岁是拼搏的年纪，拼一把，万一真乘上风了”强势登顶热搜第一。此外，话剧演员万千惠、爵士舞者淡淡、京剧演员侯宇，以及越南版《乘风破浪的姐姐》冠军庄法等国际成员的跨界加盟，更为节目注入了多元的艺术底色。 赛制层面，节目在延续团队竞演与淘汰机制的基础上不断推陈出新。五场公演层层递进：前四场采用“1V1对决”与“末位淘汰”相结合的残酷赛制，获胜团队全员晋级，落败团队中个人乘风值垫底者即刻面临淘汰；第五场公演作为总决赛前的终极洗礼，采用团秀与双人秀总分排名制，榜首团队全员安全挺进成团夜，其余团队则跌入危险区，队内个人乘风值最低者遗憾淘汰。历经五轮严酷筛选，脱颖而出的成员将于6月27日的“乘风之夜”总决赛中，向最终的成团席位发起最后冲击。 自播出以来，节目热度持续狂飙。初舞台直播24小时内即斩获抖音年度爆款综艺认证，抖音热度指数高达6.5亿，一举创下《乘风》IP及2026年全网综艺历史新高；豆瓣1.4亿热度亦刷新平台综艺纪录。然而，伴随高光时刻的亦有层出不穷的争议插曲——宿舍被指甲醛超标致多位成员身体不适、直播现场张月因情绪失控一度离场、网传王濛遭观众辱骂引节目组发音频辟谣。这些看似波折的意外，反倒印证并拼凑出了节目最核心的“真实感”，让这场关于30+女性的舞台实验，在交织的掌声与争议中，一路高歌猛进，走到了总决赛的璀璨门前。