故事发生在芸江市，单身奶爸宋健明从干了多年的刑警队调至治安大队担任队长。他上任的第一把火，便烧向了刚刚成立的集训队。面对一群“人比花娇”的预备女警，这位冷面队长不禁头疼万分。富家女宁檬瞒着舅舅易清尘报名参加警队集训，可好运气似乎在她踏进集训队的那一刻就溜走了。当发现教官竟是曾因一场误会而大打出手的大叔宋健明时，她心中的叛逆之火油然而生。因为一次擦肩而过的偶遇，王恪飞将宁檬悄悄放在了心上；而与易氏公司老总易清尘的忘年之交，又让他得以再次见到宁檬。王恪飞将这场相遇视为命中注定，迫不及待地与好友宋健明分享，却不知三个人的命运齿轮早已悄然交错在一起。在宋健明的冷酷调教下，宁檬、依典典、李露西等娇娇女们经历了身心的打磨。然而，集训生活并非想象中那般光鲜亮丽，繁重枯燥的治安工作让怀揣美好憧憬的依典典逐渐迷失，甚至被人利用；而宁檬为了还亲人清白，在孤军奋战中逐渐褪去青涩。最终，女孩们实现了华丽转身，正式穿上了那身承载着责任的警服——但对于宋健明来说，这才是他身为大队长头疼的开始。为了坚守警察梦想，宁檬拒绝继承舅舅的公司，巧合之下住到了宋健明隔壁，从此与这位冷面队长展开了啼笑皆非的“浪漫满屋”式生活。在经历了一系列工作的变故与考验后，宁檬逐渐发现了宋健明隐藏在冷面无情之下的温柔体贴，而宋健明也看到了这个富家女骨子里的善良与勇敢。有着伶俐可爱的小妞妞作为情感纽带，宁檬与宋健明越走越近……这群年轻人把青春与热血都奉献给了崇高的警察事业：在警察世家长大的李露西，为了工作忍痛与男友分离，只能将照顾多病父亲的情感委屈深藏心底；怀揣完成父亲梦想与保家卫国信念的苏一林，毅然奔赴边关；身披警服却抱有一颗文学梦的吴斌，在日常中寻找着诗意；在工作中如同“拼命三郎”的女汉子丁萍，更是冲锋在前。他们在为老百姓排忧解难的同时，也在为自己的爱情与小家庭苦恼着。在这座平凡的小城里，这群年轻人用热血与泪水，谱写了一曲关于成长、责任与爱的青春赞歌。