霍言（龚俊 饰）自消防学院毕业后，凭借出色的能力成为东南特勤消防站副站长。他外表是禁欲系高冷男神，火场中冷静应对所有挑战，是个年轻有为的天赋型指挥员；然而，他对事件绝对掌控欲的背后，实则隐藏着对未知与风险的恐惧。在一次剪拆出租车、营救孕妇的突发事件中，霍言与急诊科医生晏蓝（张慧雯 饰）相识。 两人的相识源于一场误会。由于家庭教育的影响，开朗热情、古灵精怪的“小太阳”晏蓝内心异常敏感细腻，同理心极强；而“老干部”霍言则觉得晏蓝是自己生命中唯一的不确定因素，这种截然不同的性格碰撞，让二人的关系起起伏伏。 在一次跨省地震增援中，霍言与晏蓝共同目睹了极端状况下激发出的种种生离死别，两人在救援中直面生死，感情也得到了升华。此后的消医联合中，他们并肩作战，共同经历了营救养蜂人等一系列救援事件。怀揣医学理想的晏蓝为救死扶伤倾其所有，而霍言以及其他所有曾经受过帮助的人，都以各自的方式在背后默默支持着晏蓝。 另一方面，新训消防员江桐渐渐喜欢上了看似退缩、怕事的消防员王大印。在家庭的极力反对与王大印的躲躲藏藏中，江桐执着地想要探究他背后的故事。在这个过程中，她用真诚与坚持，慢慢让王大印蜕变，最终成长为一名有使命感和责任心的真正男人。